Витамин Е

Витамин Е замедляет процессы старения, помогая синтезировать половые гормоны как у мужчин, так и у женщин. Нервная система не может работать без него. Он способствует регенерации тканей тела, мускульных волокон и кровеносных сосудов, необходим для обмена веществ и дыхания клеток. Это хороший антиоксидант, т.е. он предотвращает разрушение естественных жиров под действием кислорода. Витамин Е – антиканцероген.

Если вы не потребляете достаточного количества витамина Е, то к старости у вас на коже могут появиться большие «печеночные» пятна. Его дефицит ведет к бесплодию, выкидышам. Витамин Е содержится в растительных маслах, пшенице, цельных крупах. Особенно его много в проростках зёрен пшеницы.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.