Глава 8. Просто наладьте связь

Наши жизни связаны тысячами невидимых нитей…

Герман Мелвилл

Выступая на третьем саммите, посвященном проекту «Голубой разум», на острове Блок, известный психиатр и исследователь Гарвардской медицинской школы Хелен Рисс начала свое выступление с показа видео о птицах острова Мидуэй, расположенного посреди Тихого океана. Мы увидели огромное количество чаек и альбатросов: их крылья были распростерты, крики эхом перекликались с музыкальным сопровождением из океанских волн и прекрасных звуков испанской гитары. Птицы ходили по зеленым холмам, сидели на них. Мы наблюдали за белыми и коричневыми чайками, снятыми крупным планом: они парами склонялись над гнездами с яйцами в крапинку, нам показывали пушистых коричневых птенцов, принимающих пищу из ртов своих матерей…

А потом картинка резко поменялась: мы увидели череп и высушенную до скелета тушку альбатроса на сероватом песке, а посередине тельца, на месте желудка, кучку обрывков пластикового мусора: крышки от бутылок, обрывки пластиковых пакетов, прямоугольные куски чего-то, что невозможно определить. Страшная сцена, запечатленная фотографом Крисом Джорданом и кинематографистом Йаном Возенилеком, сменилась кадром с изображением гнезда с одиноко лежащим в нем яйцом, а все остальное пространство было полностью завалено тем же пластиковым мусором. Чуть дальше, задыхаясь и дергаясь в предсмертных конвульсиях, на земле лежала птица, а в следующем кадре мы увидели человеческую руку, вытаскивающую из тельца мертвой птицы горсть крышек от бутылок [1].

Когда видео закончилось, в зале воцарилась гробовая тишина. И Рисс сказала: «После просмотра этого клипа я больше никогда не выброшу бутылочную крышку куда попало. Вот как работает эмпатия. Под действием впечатлений, изображений и звуков в нашем сознании что-то происходит — и преобразуется в чувство, от которого нам никуда не деться. Эмпатия связывает нас со всеми живыми существами на планете». Как объяснила Хелен, эмпатия предполагает способность к осмыслению более высокого порядка. И это позволяет нам представлять, как чувствует себя другое существо, даже если сами мы чувствуем себя в этот момент совершенно иначе. Эмпатия и умение «считывать» эмоции, намерения и физическое состояние тех, кто нас окружает, играют решающую роль в способности человека успешно взаимодействовать в разных социальных обстоятельствах. Возможно, именно с этой целью это чувство было изначально заложено в нейрохимическом механизме функционирования человеческого мозга. Эмпатия Хелен породила в ее душе сострадание, заставив ее переосмыслить значимость маленьких пластиковых бутылочных крышечек (которые отныне каждый раз напоминают ей о несчастном альбатросе с острова Мидуэй). «Эмпатия похожа на электронасос, через который не циркулирует вода, из-за чего он очень быстро перегревается и перегорает», — пишет Матье Рикар (мы познакомимся с ним чуть позже, в совсем иных обстоятельствах) [2].

Около двадцати лет назад итальянские ученые имплантировали электроды в зону F5 [3] вентральной премоторной коры макак и обнаружили, что когда животные наблюдали за тем, как один из исследователей брал со стола и ел арахис, в их мозге активировались нейроны, которые организовывали те же действия. Эти особые нейроны как будто «отражали» действия других, поэтому их назвали зеркальными. Ученых заинтересовало, есть ли такие нейроны в головном мозге человека и где именно они расположены. Дальнейшие исследования с использованием фМРТ показали, что группы нейронов в нижней лобной извилине головного мозга человека одинаково реагируют и на наблюдение за действием, и на его фактическое выполнение [4].

Изучение работы зеркальных нейронов открыло новые горизонты в изучении того, каким образом мы, люди, связаны между собой. «Произошел настоящий взрыв в сфере изучения общих нервных цепей, то есть происходящего в нашем мозге в то время, когда что-то происходит в мозге другого человека, — заявила Рисс. — Иными словами, речь идет об основе эмпатии».

Сам факт существования зеркальных нейронов свидетельствует о том, что мы просто не смогли бы не принять эту новую идею, — идею о том, что физические и психические процессы, происходящие внутри вас, вызывают отклик во мне. «Основываясь на… поступающей извне сенсорной информации, мы способны отражать не только поведенческие намерения других людей, но и их эмоциональные состояния, — пишет Дэн Сигел. — В итоге мы не только имитируем поведенческие модели других людей, но и резонируем с их чувствами, внутренним психическим потоком, текущим в их разуме. Мы чувствуем не только то, каким будет следующее действие, но и эмоциональную энергию, которая легла в основу этого поведения» [5]. Более того, мы «считываем» эмоции других людей задолго до того, как сами это осознаем.

Психолог Ульф Димберг из Упсальского университета в Швеции провел один интересный эксперимент. Он изучал способность людей реагировать на сердитые и счастливые лица, мелькавшие на экране компьютера. Оказалось, испытуемые не только автоматически чуть-чуть хмурились, видя недовольство других людей, и приподнимали уголки губ при виде счастливых лиц, но делали это уже через 500 миллисекунд после появления картинки на экране, а значит, быстрее, чем их сознание могло зарегистрировать образ [6].

Кроме того, люди демонстрируют высокую степень физиологической синхронизации: мы зеваем, когда зевает кто-то рядом, и смеемся, когда кто-то смеется, а младенцы начинают плакать, услышав чей-то плач. «Эти сенсорные, моторные и эмоциональные процессы играют важнейшую роль в понимании окружающих нас людей», — утверждает Арт Гленберг, профессор факультета психологии Аризонского университета и эксперт в области явления под названием «воплощенное познание» [7].

К сожалению, у эмпатии есть и обратная сторона: узнав, что кто-то находится в беде, мы говорим: «Я чувствую вашу боль», иногда это оказывается буквальным. Рисс описала эксперимент, проведенный нейробиологом Таней Сингер. Пригласив к участию шестнадцать супружеских пар, Сингер на некоторое время поместила жен в аппарат фМРТ. Там каждую женщину подвергли удару электрошоком в области правой руки и отметили место в мозге, активировавшееся в результате испытанной боли. Далее исследовательница сообщила женщинам, что их супруги только что получили такие же удары электрошоком, и зафиксировала их реакцию. Когда жены узнавали, что их половинам было больно, на экране регистрировалась реакция некоторых из тех же зон мозга, которые активизировались, когда они сами ощущали боль. Нервные цепи, связанные с физическим чувством боли, оставались относительно спокойными, но сети, связанные с эмоциональными аспектами боли, светились ярким светом [8]. По мнению Рисс, этот эксперимент показал, что эмпатия зачастую способствует усилению чувства взаимосвязи и альтруизма, но нередко приводит и к серьезным эмоциональным срывам и даже полному истощению физических и духовных сил человека.

Вы можете спросить, какое отношение все это имеет к Голубому разуму? Мы с вами уже обсудили, как психологическая вовлеченность стимулирует творческие способности, сосредоточенность и помогает контекстуализировать жизнь, а также отделять важное от неважного. Однако до сих пор мы не затрагивали некоторые основные элементы этого состояния ума, а между тем именно в способности распознавать более общую, целостную картину и состоит суть Голубого разума. Для того чтобы научиться избавляться от стресса и отвлекаться от суматохи современного мира, мы должны признать, что наша жизнь представляет собой часть более крупной, чем мы, целостной природной системы. Под словом «целостный» надо понимать, что соединение отдельных частей дает в итоге нечто большее, чем просто их сумма. А наша сила состоит в понимании того, что вопросительный знак важнее восклицательного и что все наши решения должны приниматься с учетом того безмерного и таинственного многообразия, доступ к которому обеспечивает вода. Но чтобы достичь этого уровня, нам необходимо выйти за пределы самих себя, научившись подключаться к ресурсам друг друга.