Поясничный отдел

«Лезгинка»

Стоя, руки в стороны. Стопы вместе. Подпрыгнув, повернуть стопы на 90 влево. Корпус не поворачивать! Затем подпрыгнув, повернуть стопы ног на 180 направо. Стараемся максимально скрутить поясничный отдел. Затем прыжки делаем влево – вправо с поворотом стоп на 180 (см. рис.6).

Восстанавливаем ЭВ поясничного отдела (п. 30) и иннервацию органов (п.п. 125, 126, 127, 128, 129, 122).

Рис.6 «Лезгинка»