5.4. Дисциплины пранаямы и их выполнение
5.4. Дисциплины пранаямы и их выполнение
Перед выполнением любого рода последующих практик пранаямы посидите какое-то время в том положении, которое вы выбрали из предложенных вариантов, в медитативном настроении с использованием Уша мудры, чтобы должным образом настроить разум и тело. В процессе выполнения пранаямы удерживайте свое внимание на энергии праны в потоке вашего дыхания. Все виды задержки дыхания выполняются с использованием прана мудры. Перечисленные в этой книге дисциплины пранаямы даются в последовательности нарастающей сложности. Продвигающиеся методы обучения пранаяме во многих школах йоги различаются, так что шаги, приведенные здесь, могут не совпадать с какой-либо из них.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
Выполнение особью задач семьи - закон муравейника.
Выполнение особью задач семьи - закон муравейника. Функционирование каждого рабочего муравья направлено на обеспечение благополучия семьи. Действия муравья определяются в конечном счете общественной необходимостью, любой вид его деятельности носит ярко выраженный
1.7. Различие в дыхательных аспектах физкультуры и пранаямы
1.7. Различие в дыхательных аспектах физкультуры и пранаямы Важнейшее различие между этими двумя аспектами дыхания можно описать следующим образом: один из них – это пассивный процесс во время каких-то упражнений, таких как занятие легкой или тяжелой атлетикой, а другой
Глава 2 Йога -основа пранаямы
Глава 2 Йога -основа пранаямы Корни пранаямы базируются на учении йоги. Поэтому сначала мы предпримем несколько вводных шагов в учении и философии йоги, для того, чтобы войти в ее основы. За несколько веков до Христа великий индийский мудрец и философ Патанджали впервые
2.3.2. Нияма (правила и дисциплины)
2.3.2. Нияма (правила и дисциплины) Здесь даются правила и предписания, как достигать чистоты, самоконтроля, удовлетворения, расширять свои познания и выполнять религиозные ритуалы. Ритуальные акты чрезвычайно важны в ходе человеческой жизни. Они оказывают положительное
Глава 3 Прана – сущность дыхания как базовый источник пранаямы
Глава 3 Прана – сущность дыхания как базовый источник пранаямы 3.1. Определение пранаямы «Прана» -это первый слог сложного слова «пранаяма», а «аяма» – его второй слог. Очень простая и буквальная интерпретация слова: «прана» означает «дыхание», а «Аяма» – «контроль
3.1. Определение пранаямы
3.1. Определение пранаямы «Прана» -это первый слог сложного слова «пранаяма», а «аяма» – его второй слог. Очень простая и буквальная интерпретация слова: «прана» означает «дыхание», а «Аяма» – «контроль движения», протяжение дыхания в пространстве и во времени, а движение
3.5. Ценность пранаямы
3.5. Ценность пранаямы Своди Шри Юктесвар, гуру Парамахансы Йогананды, в своей книге «Священная наука» говорит о ценности пранаямы. «У нас есть нервы двух видов, произвольные и непроизвольные. Произвольные нервы мы можем приводить в действие и управлять ими, давать им
Глава 5 Вариации пранаямы и их выполнение
Глава 5 Вариации пранаямы и их выполнение 5.1. Отношение последовательности дыхательных движений к вдыханию и задержке выдыхания Сначала нам необходимо узнать о важности выдыхания в йоговском дыхании. Возвращаясь к п. 1.2 (Объемы и емкости легких), мы видим, что в
5.2. Дополнительная техника, используемая в практике пранаямы
5.2. Дополнительная техника, используемая в практике пранаямы Перед началом практики пранаямы нам следует узнать о трех видах техник, дополнительно используемых при выполнении пранаямы. Это мудры, бандхи и кумбхака – так они называются на
5.4.15. Процессы пранаямы для очищения астральных нервов по направлению к духовной настройке
5.4.15. Процессы пранаямы для очищения астральных нервов по направлению к духовной настройке Основной целью очищения Нади посредством практики пранаямы является сохранение равномерной и незагрязненной чувствительности наших астральных нервов для восприятия
Глава 7 Тренировочные расписания для выполнения пранаямы
Глава 7 Тренировочные расписания для выполнения пранаямы Введение в тренировочные расписания В следующих 10 расписаниях тренировок, от урока 1 до урока 10, программа выполнения пранаямы составлена таким образом, чтобы все важные пранаямы могли изучаться и практиковаться