Свет мой, зеркальце, скажи

О чём вы думаете, когда видите своё отражение в зеркале в полный рост? Возможно, вам всё нравится и вы с удовольствием рассматриваете себя? Может быть, стоит вам только посмотреть в зеркало, как включается внутренний критик, который безжалостно перечисляет телесные недостатки? Возможно, вы, как и многие из тех, кто годами борется с лишним весом, стараетесь не задерживаться у зеркала? Или вы вообще не смотрите ниже шеи, ведь «если я не вижу своё тело, значит, его не существует»?

Что вы думаете и чувствуете по поводу тела, веса и фигуры? Для того чтобы определить это, составлены специальные анкеты. Человека спрашивают, какие чувства он испытывает по поводу разных частей своего тела – от глаз и ниже. Не кажутся ли ему собственные бедра, ягодицы и живот толстыми и дряблыми? Нравится ли ему его физическая форма и тренированность? Сравнивает ли он себя с более худыми людьми? Стыдится ли своего тела? Стесняется ли носить более облегающую одежду и заниматься спортом, потому что ему не нравится, как он выглядит? Можно обойтись и без этих вопросов. Если вам не нравится собственное тело, если вы постоянно критикуете себя за то, как выглядите, – неудовлетворённость телом определённо присутствует в вашей жизни.

Многие скажут, что неудовлетворенность телом – это прекрасно, поскольку она будет мотивацией, чтобы измениться. На самом деле, чем более чёрными красками рисуется образ тела, тем труднее вам слышать его сигналы и хорошо заботиться о себе. Если мы хотим помочь кому-то, мы не обзываем, не пинаем, не унижаем его, а стараемся проявить внимание и доброту. Почему же по отношению к себе и собственному телу мы ведём себя иногда как жестокие и безжалостные чудовища?

Недовольство телом – прямой путь к тому, чтобы сесть на диету. «Если мне не нравится моё тело, значит, я слишком толстая». Этот постулат кажется совершенно очевидным и незыблемым. Например, так думает женщина, у которой осталась в районе живота кожная складка после массивного похудения и которая продолжает сидеть на диете, чтобы убрать эту пару килограммов плоти. Количество людей, недовольных своим телом, практически совпадает с процентом худеющих. Подавляющее большинство женщин сидит на диетах, некоторые постоянно ограничивают себя в еде. Другим вариантом контроля веса может быть курение. Или спортзал. Или эстетическая хирургия. А иногда и всё вместе. Понимание сигналов тела, к сожалению, в этот список не входит. Или одно, или другое.